青春痘常見于皮脂腺密集區域，多分布在面部、前胸、后背、肩部等部位。面部T區額頭、鼻子、下巴因皮脂分泌旺盛更易發生。
1、面部：額頭、鼻翼、下巴等T區皮脂腺密度高，油脂分泌過多易堵塞毛孔形成粉刺。日常需使用溫和潔面產品，避免用手擠壓。
2、前胸：胸骨區域汗腺發達且衣物摩擦頻繁，容易滋生細菌。建議選擇透氣棉質衣物，出汗后及時清潔。
3、后背：肩胛區皮脂腺分布密集且清潔困難，易形成囊腫型痤瘡。淋浴時可用長柄刷輔助清潔，避免使用厚重潤膚乳。
4、下頜線：激素波動易導致該區域反復發作，女性經期前尤為明顯。保持規律作息有助于調節內分泌平衡。
5、耳周發際線：殘留的洗發水、發膠可能刺激皮膚。建議徹底沖洗頭發產品，定期更換枕套。
控制高糖高脂飲食，減少乳制品攝入有助于改善癥狀。適度進行有氧運動可促進新陳代謝，但需及時清潔汗液。建立每日兩次的溫和清潔流程，選擇標注"非致痘"的護膚品。癥狀持續加重或出現明顯瘢痕時需就醫，醫生可能開具維A酸、過氧化苯甲酰或抗生素等藥物。
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