精血不足通常由先天稟賦不足、長期過度勞累、慢性疾病消耗、飲食失調及情志不暢等因素引起。中醫理論中精血是維持生命活動的基礎物質，其虧虛可表現為頭暈目眩、心悸失眠、月經量少或閉經等癥狀。
先天稟賦不足是精血虧虛的常見原因。父母體質虛弱或孕期調養不當可能導致胎兒先天精氣不充，這類人群往往自幼體質較差，易出現發育遲緩、免疫力低下等問題。日常可通過食療調理，適當食用黑芝麻、枸杞子、山藥等滋補肝腎的食材。
長期體力或腦力透支會過度消耗精血。高強度工作、熬夜等行為會加速精血損耗，初期可能僅表現為疲勞乏力，持續發展可出現記憶力減退、脫發等癥狀。建議調整作息規律，保證充足睡眠，配合八段錦等柔緩運動促進氣血生成。
慢性消耗性疾病如結核病、糖尿病等會導致精血暗耗。這些疾病可能伴隨長期低熱、消瘦等表現，需針對原發病進行治療。臨床常用歸脾湯、左歸丸等方劑輔助調理，但需在中醫師指導下使用。
飲食偏嗜或節食減肥可能影響精血化生。長期素食或過度控制飲食會導致造血原料不足，常見面色萎黃、指甲脆裂等表現。建議保持均衡飲食，適量增加動物肝臟、紅棗、菠菜等含鐵豐富的食物。
情志因素如長期抑郁焦慮也會影響精血生成。中醫認為"郁怒傷肝"，肝郁氣滯可導致氣血運行不暢，可能出現脅肋脹痛、經前乳脹等癥狀。可通過疏肝解郁的中藥如逍遙散調理，同時配合心理疏導改善情緒狀態。
當出現持續嚴重的精血不足癥狀時，建議到正規中醫機構進行體質辨證。臨床常通過把脈、舌診等判斷具體證型，必要時需配合現代醫學檢查排除器質性疾病。
