老年人多夢(mèng)在中醫(yī)理論中多與氣血不足、肝郁氣滯、心脾兩虛、腎精虧虛、痰熱擾神等因素有關(guān)。
一、氣血不足
老年人臟腑功能衰退，氣血生化不足，導(dǎo)致心神失養(yǎng)。長(zhǎng)期慢性疾病或過度勞累會(huì)加重氣血耗損，表現(xiàn)為睡眠淺、夢(mèng)境紛紜。可通過八珍湯等方劑調(diào)理，配合艾灸足三里、氣海等穴位改善。日常宜食用紅棗、龍眼肉等補(bǔ)益氣血之品，避免過度思慮。
二、肝郁氣滯
情志不暢致肝氣郁結(jié)，郁久化火擾動(dòng)心神。常見于獨(dú)居或家庭關(guān)系緊張的老年人，伴脅肋脹痛、易怒等癥狀。柴胡疏肝散加減可疏肝解郁，配合太沖穴按摩。建議保持情緒舒暢，適當(dāng)進(jìn)行太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，睡前可用玫瑰花代茶飲。
三、心脾兩虛
思慮過度或飲食不節(jié)損傷心脾，氣血生化乏源。表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒、心悸健忘、食欲不振。歸脾湯能健脾養(yǎng)心，日常可食用山藥、蓮子等健脾食材。避免夜間進(jìn)食過飽，晚餐后散步有助于脾胃運(yùn)化。
四、腎精虧虛
年老腎精自然衰減，或房勞過度耗傷腎陰，虛火內(nèi)擾心神。多見腰膝酸軟、耳鳴健忘伴夢(mèng)境連連。六味地黃丸可滋陰補(bǔ)腎，食療推薦黑芝麻、核桃等。注意節(jié)制房事，冬季避免熬夜傷陰。
五、痰熱擾神
過食肥甘厚味釀生痰熱，或外感熱邪未清，痰熱上蒙清竅。常見苔黃膩、胸悶心煩、夢(mèng)境怪異。溫膽湯能清熱化痰，飲食需清淡少油，可用竹茹、陳皮代茶飲。保持居室通風(fēng)干燥，避免潮濕環(huán)境加重痰濕。
老年人多夢(mèng)調(diào)理需注重生活養(yǎng)護(hù)，保持規(guī)律作息與平和心態(tài)。睡前可用溫水泡腳引火下行，臥室環(huán)境宜安靜避光。飲食避免辛辣刺激，晚餐不宜過晚。適度進(jìn)行八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣。若多夢(mèng)伴隨日間明顯疲倦或情緒障礙，建議盡早就醫(yī)進(jìn)行體質(zhì)辨證，避免自行服用安神類藥物。日常可按摩百會(huì)、內(nèi)關(guān)等穴位寧心安神，培養(yǎng)書法、園藝等舒緩愛好轉(zhuǎn)移注意力。
