女性宮寒可通過艾附暖宮丸、桂枝茯苓丸、烏雞白鳳丸等藥物調理，通常由陽虛體質、經期受涼、久坐不動、婦科炎癥、內分泌失調等因素引起。
先天稟賦不足或長期貪涼飲冷導致腎陽虧虛，表現為手足不溫、腰膝酸軟。日常可食用羊肉、桂圓、生姜等溫補食材，避免生冷寒涼食物。
經期淋雨涉水或衣著單薄引發寒邪內侵，常見痛經、經血暗紫有血塊。建議經期熱敷小腹，飲用紅糖姜茶，必要時服用少腹逐瘀顆粒。
長期缺乏運動使盆腔血液循環受阻，伴隨月經延遲、白帶清稀。每日進行快走、瑜伽等溫和運動，促進氣血運行。
慢性盆腔炎或子宮內膜異位癥可能導致下腹冷痛，通常伴有分泌物異常。需在醫生指導下使用金剛藤膠囊、婦炎康片等中成藥。
多囊卵巢綜合征等疾病影響激素水平，表現為月經量少、排卵障礙。需配合醫生進行性激素檢查，必要時采用雌孕激素序貫療法。
宮寒患者日常需注意腰腹部保暖，冬季可佩戴暖宮腰帶。飲食增加核桃、黑豆等補腎食材，每周進行3次艾草泡腳。適當練習八段錦雙手攀足固腎腰動作，若痛經持續加重或出現非經期出血，需及時進行婦科超聲檢查排除器質性疾病。
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