輸尿管結石患者應避免劇烈跳躍、高強度對抗性運動及腹部擠壓動作，這三類運動可能加重結石移位引發腎絞痛。運動選擇需綜合考慮結石大小、位置及個體耐受度，主要風險包括結石卡頓、黏膜損傷和繼發感染。
1、劇烈跳躍：
籃球扣籃、跳繩等垂直沖擊運動會使結石在輸尿管內高頻震動。輸尿管生理狹窄處僅2-3毫米直徑，5毫米以上結石劇烈移動可能嵌頓在腎盂輸尿管連接部或跨越髂血管處，誘發刀割樣疼痛。此時建議改為游泳等浮力支撐運動，水中活動可減少重力對結石的沖擊。
2、對抗性運動：
足球爭搶、摔跤等身體碰撞項目可能通過外力促使結石突然位移。輸尿管黏膜血管豐富，尖銳結石邊緣移動時易造成黏膜劃傷出血，臨床常見運動后出現肉眼血尿病例。可選擇太極拳等低沖擊訓練，通過舒緩動作促進輸尿管自然蠕動排石。
3、腹部擠壓：
硬拉、仰臥起坐等腹壓驟增動作會改變泌尿系統壓力梯度。當結石位于輸尿管下段時，腹肌收縮可能將結石逆向推回腎盂，延長排石周期。核心訓練建議采用平板支撐等靜態動作，保持腹腔壓力穩定。
輸尿管結石急性期應暫停運動并就醫，緩解期運動需遵循"低沖擊、有氧為主"原則。每日飲水2000-3000毫升可稀釋尿液結晶，柑橘類水果含枸櫞酸能抑制結石增大。B超監測下可選擇快走、騎行等勻速運動，運動后排尿有助于微小結石排出。結石直徑超過6毫米或合并腎積水時，需優先考慮體外沖擊波碎石等醫療干預。
