眼睛脹痛如何緩解

眼睛脹痛可通過眼部休息、冷敷熱敷交替、人工淚液滴眼等方式緩解。眼睛脹痛通常由視疲勞、干眼癥、青光眼等原因引起。

視疲勞是眼睛脹痛的常見原因，長時間用眼導致睫狀肌持續收縮，可能伴隨視力模糊、畏光。建議每用眼40分鐘閉目休息5分鐘，遠眺綠色植物調節焦距。輕度視疲勞可通過眼保健操緩解，嚴重時需排除屈光不正問題。

干眼癥患者因淚液分泌不足或蒸發過快引發脹痛，常伴有異物感、灼熱感。使用不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可暫時緩解癥狀。室內使用加濕器，增加深海魚類攝入補充Omega-3脂肪酸有助于改善瞼板腺功能。

青光眼急性發作時眼壓驟升會導致劇烈脹痛，多伴隨頭痛、虹視現象。這種情況需立即就醫，醫生可能開具降低眼壓的毛果蕓香堿滴眼液或口服乙酰唑胺。慢性青光眼患者應定期監測眼壓，避免在暗環境長時間用眼。

冷敷熱敷交替可改善局部血液循環。先用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，再改用冷藏后的濕毛巾冷敷2分鐘，每日循環2-3次。注意熱敷溫度不超過45℃，避免燙傷眼瞼皮膚。

少數情況下，鼻竇炎、偏頭痛或三叉神經痛也會引發眼睛脹痛。若脹痛持續48小時不緩解，或伴隨視力驟降、惡心嘔吐等癥狀，需及時到眼科進行眼壓測量、眼底檢查等專業評估。