谷維素片可以輔助改善輕度失眠癥狀，但無法根治失眠。
谷維素是從米糠油中提取的天然成分，主要作用于植物神經系統，能調節神經功能紊亂。對于因焦慮、緊張等情緒因素導致的輕度失眠，谷維素可通過穩定自主神經功能起到一定鎮靜作用。臨床觀察顯示，部分患者服用后入睡時間縮短、睡眠質量提升。
適用情況：
植物神經功能紊亂引發的失眠常伴隨心悸、多汗等表現，谷維素對此類癥狀效果較明顯。更年期綜合征、考前焦慮等特定人群的短期失眠，也可嘗試配合谷維素調理。但需注意，谷維素起效較慢，通常需連續服用2-4周才能觀察到改善。
注意事項：
器質性疾病如睡眠呼吸暫停綜合征、重度抑郁癥等引起的失眠，谷維素治療效果有限。長期慢性失眠患者應及時就醫，明確病因后采取針對性治療。服用谷維素期間可能出現輕微胃部不適，建議餐后服用。孕婦、哺乳期婦女及肝功能異常者需謹慎使用。
改善失眠需綜合調理，建議每日保持30分鐘有氧運動如快走或瑜伽，睡前避免飲用濃茶咖啡。飲食可增加小米、葵花籽等富含色氨酸的食物，配合溫水泡腳、聽輕音樂等放松方式。臥室環境應保持黑暗安靜，固定作息時間有助于建立生物鐘。若失眠持續超過一個月或伴隨日間功能障礙，需到神經內科或睡眠專科進一步評估。
