桂圓通常指龍眼。一般情況下，紅棗龍眼的功效與作用有補血養顏、安神助眠等；吃法包括生吃、泡茶等。具體分析如下：
1、補血養顏：紅棗是常用的滋補品，營養豐富，含有豐富的維生素和礦物質。龍眼也具有補氣養血的作用，并且有益于調節內分泌系統。
2、安神助眠：紅棗和龍眼都具有安神鎮靜的作用，能夠幫助緩解緊張疲勞、促進睡眠。同時，也有助于緩解失眠、健忘等癥狀。
二、吃法
1、生吃：生吃紅棗、龍眼，能充分攝入其含有的營養成分，對身體健康有利。
2、泡茶：可以將紅棗、龍眼加水煮10-20分鐘，具有補氣養血、調理身體的作用。
除以上常見的功效與作用、吃法外，還有健脾養胃、調經養肝的功效與作用，以及煮粥這種吃法。平時要適量進食紅棗和龍眼，以免導致上火，出現不適癥狀要及時就醫診治，不可擅自用藥。
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