兒童脾胃虛弱可通過飲食調整、推拿按摩、中藥調理、作息規律、情緒管理等方式改善。脾胃虛弱通常由飲食不當、先天不足、病后失調、情志不暢、藥物損傷等原因引起。
1、飲食調整：
選擇易消化食物如小米粥、山藥泥、南瓜羹，避免生冷油膩。采用少食多餐原則，每日5-6餐，單次食量控制在成人1/3。烹調方式以蒸煮為主，可添加茯苓、芡實等藥食同源食材。餐前飲用少量溫姜水促進消化酶分泌。
2、推拿按摩：
每日晨起順時針摩腹200次，配合補脾經拇指橈側緣向心推、揉板門手掌大魚際按揉等小兒推拿手法。捏脊療法從尾椎至大椎穴連續提捏3-5遍，刺激督脈陽氣。飯后1小時進行足三里穴位按壓，每次持續3分鐘。
3、中藥調理：
輕度癥狀使用太子參、炒白術、茯苓組成的四君子湯加減。積食明顯時配伍焦三仙山楂、麥芽、神曲，便溏加煨肉豆蔻。中成藥可選醒脾養兒顆粒、嬰兒健脾散，連續服用不超過2周。中藥湯劑建議隔日服用，避免苦寒傷胃。
4、作息規律：
保證21點前入睡，午休不超過1.5小時。晨起后日光浴15分鐘促進維生素D合成，避免餐后立即平臥。建立固定如廁時間，培養飯前洗手、細嚼慢咽等習慣。冬季注意腹部保暖，睡眠時穿戴棉質肚兜。
5、情緒管理：
避免就餐時訓斥或強迫進食，創造輕松用餐環境。通過沙盤游戲、繪本閱讀疏導焦慮情緒，每日親子互動不少于1小時。脾虛易驚兒童可練習深呼吸，睡前聆聽宮調音樂。家庭成員需統一喂養觀念，減少過度醫療干預。
脾胃調理需持續3-6個月觀察效果，建議每周記錄體重增長曲線和排便情況。運動方面選擇拍球、踢毽子等溫和活動，避免劇烈跑跳。定期復查血紅蛋白和微量元素，排除器質性疾病。冬季可配合三九貼敷脾俞、胃俞等穴位，夏季三伏天進行節氣推拿強化療效。注意觀察舌苔變化，白厚苔提示積食，地圖舌需警惕鋅缺乏。
