活絡油可通過按摩患處、熱敷輔助、運動前后使用、關節保養、應急處理等方式發揮效果。活絡油通常由中藥成分滲透、局部血液循環改善、肌肉松弛、炎癥緩解、疼痛抑制等機制產生作用。
1、按摩患處：
取3-5滴活絡油于掌心搓熱，以指腹順時針打圈按摩疼痛部位5分鐘，力度以皮膚微紅發熱為宜。適用于肩頸酸脹、腰肌勞損等慢性疼痛，促進藥物成分經皮吸收。避免在破損皮膚或黏膜處使用。
2、熱敷輔助：
涂抹活絡油后覆蓋熱毛巾熱敷10分鐘，溫度控制在40℃左右。熱力可擴張毛細血管，加速樟腦、薄荷腦等成分滲透，增強緩解肌肉痙攣效果。適合運動后乳酸堆積或受涼引起的僵硬疼痛。
3、運動防護：
運動前將活絡油涂抹于易損傷關節如膝蓋、腳踝，形成保護性油膜。其中冬青油能增加局部血供，降低運動時韌帶拉傷風險。運動后使用可減輕延遲性肌肉酸痛，建議配合拉伸動作。
4、關節保養：
每日早晚取少量活絡油輕揉指關節、膝關節等部位，所含龍血竭、三七可抑制關節滑膜炎癥。長期堅持能改善晨僵癥狀，延緩退行性關節病變進展。使用后建議佩戴護具保暖。
5、應急處理：
扭傷48小時后涂抹活絡油配合輕柔按壓，其麝香成分能消散皮下淤血。注意急性期紅腫嚴重時禁用，避免加重出血。蚊蟲叮咬后點涂可止癢消腫，薄涂一層即可避免刺激。
使用活絡油期間建議搭配適度關節活動如太極拳、游泳等低沖擊運動，避免辛辣飲食以防皮膚敏感。儲存時需密封避光，成分揮發會影響藥效。若出現皮疹、灼熱感應立即停用并用清水沖洗，持續疼痛需就醫排除骨折或嚴重軟組織損傷。
