肝火旺濕氣重可通過龍膽瀉肝丸、藿香正氣水、參苓白術散等藥物治療，通常由情緒壓力大、飲食油膩、脾虛運化失常、肝膽濕熱、外感濕邪等因素引起。
1、情緒調節：
長期焦慮抑郁易導致肝氣郁結化火。日常可練習八段錦、冥想疏解情緒，避免熬夜加重肝火。濕熱體質者可用菊花、決明子代茶飲輔助清肝瀉火。
2、飲食調整：
肥甘厚味飲食會加重脾胃濕濁。建議食用薏苡仁山藥粥、赤小豆鯽魚湯等健脾利濕，限制燒烤、油炸食品攝入。濕熱明顯時可適量飲用蒲公英、金銀花等藥茶。
3、中藥調理：
肝膽濕熱證適用龍膽瀉肝丸清瀉肝膽實火，藿香正氣水化解暑濕，參苓白術散改善脾虛濕盛。中成藥需辨證使用，脾胃虛寒者慎用苦寒藥物。
4、運動祛濕：
每周3次30分鐘快走或游泳促進排汗祛濕，八段錦調理脾胃須單舉動作可增強運化功能。運動后及時擦干汗液，避免濕邪再次侵襲。
5、環境干預：
梅雨季節使用除濕機保持室內濕度低于60%，居住環境避免陰暗潮濕。艾灸足三里、陰陵泉等穴位有助于溫陽化濕，配合拔罐療法效果更佳。
濕熱體質者需長期堅持飲食運動調理，夏季減少空調直吹，選擇棉麻透氣衣物。癥狀持續加重或出現黃疸、持續發熱時需及時就醫排查肝膽疾病。日常可食用茯苓糕、冬瓜薏米湯等藥膳，避免過度依賴清熱藥物損傷脾胃陽氣。
