一般情況下，睡五個(gè)小時(shí)跑步，如果睡眠質(zhì)量較好，身體沒有不適癥狀就不會(huì)猝死；如果睡眠質(zhì)量不好，身體出現(xiàn)不適癥狀就可能會(huì)猝死。具體分析如下：
1、不會(huì)猝死：部分人群需要的睡眠時(shí)間比較少，睡5個(gè)小時(shí)就可能得到充分休息，睡眠質(zhì)量也比較好。此時(shí)如果身體沒有不適癥狀，適當(dāng)去跑步，可能不會(huì)導(dǎo)致猝死，對(duì)身體健康有好處。
2、可能會(huì)猝死：如果睡覺5小時(shí)沒有得到充分休息，并且身體還出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，此時(shí)去跑步可能有猝死的風(fēng)險(xiǎn)。此外，如果跑步時(shí)間過長，也可能會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
建議平時(shí)避免熬夜，避免在身體不適時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行對(duì)癥治療。
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