膀胱結(jié)石可通過調(diào)整飲水習(xí)慣、控制飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排尿、治療基礎(chǔ)疾病、定期體檢等方式預(yù)防。膀胱結(jié)石主要由尿液濃縮、代謝異常、尿路梗阻、感染因素、藥物影響等原因引起。
1、調(diào)整飲水習(xí)慣：
每日飲水量建議達到2000-3000毫升，均勻分配于全天。充足水分可稀釋尿液濃度，減少尿液中鈣、草酸等結(jié)晶物質(zhì)的過飽和狀態(tài)。避免長時間高強度運動后脫水，或高溫環(huán)境下水分補充不足。建議觀察尿液顏色，保持淡黃色為佳，深黃色提示需增加飲水量。
2、控制飲食結(jié)構(gòu)：
減少高草酸食物如菠菜、堅果、巧克力的攝入，限制高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、海鮮。適量補充富含枸櫞酸的新鮮柑橘類水果，可抑制結(jié)晶形成。乳制品建議選擇低脂類型，避免過量補鈣。鈉鹽攝入每日不超過6克，高鹽飲食會增加尿鈣排泄。
3、保持規(guī)律排尿：
避免長時間憋尿?qū)е履蛞簻簦ㄗh每2-3小時排尿一次。久坐職業(yè)者應(yīng)定時起身活動，預(yù)防盆腔淤血。睡前排空膀胱可減少夜間尿液濃縮。存在排尿困難癥狀時需及時就醫(yī)，前列腺增生或神經(jīng)源性膀胱等疾病易引發(fā)殘余尿積聚。
4、治療基礎(chǔ)疾病：
積極控制尿路感染，反復(fù)膀胱炎可能成為結(jié)石核心。甲狀旁腺功能亢進患者需糾正高鈣血癥，痛風(fēng)患者應(yīng)維持血尿酸正常。糖尿病患者控制血糖可減少尿路感染風(fēng)險。先天性尿路畸形如膀胱憩室需手術(shù)矯正，解除尿液滯留因素。
5、定期體檢：
建議每年進行泌尿系統(tǒng)超聲檢查，早期發(fā)現(xiàn)微小結(jié)石。尿液常規(guī)檢查可監(jiān)測結(jié)晶尿、血尿、感染等異常。結(jié)石高危人群可增加24小時尿液成分分析，針對性調(diào)整預(yù)防方案。既往結(jié)石病史者每半年復(fù)查，監(jiān)測復(fù)發(fā)情況。
預(yù)防膀胱結(jié)石需建立長期健康管理意識。日常可增加冬瓜、玉米須等利尿食材，避免濃茶、咖啡等利尿飲品加重脫水。適度進行跳躍類運動促進微小結(jié)石排出，但需避免劇烈運動引發(fā)脫水。出現(xiàn)尿頻、尿痛、血尿等癥狀時及時就診，延誤治療可能導(dǎo)致腎功能損害。特殊職業(yè)如司機、流水線工人等應(yīng)特別注意飲水與排尿安排，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用枸櫞酸鉀等藥物調(diào)節(jié)尿液酸堿度。
