痔瘡出血的預防措施主要有保持規律排便、避免久坐久站、增加膳食纖維攝入、保持肛門清潔、適度運動等。痔瘡是直腸下端靜脈叢曲張形成的團塊，出血常與排便習慣及局部刺激有關。
1、保持規律排便
養成定時排便習慣可減少糞便在腸道滯留時間，降低排便時腹壓。建議每日固定時間如廁，避免如廁時過度用力或長時間蹲坐。便秘者可嘗試晨起后飲用溫水刺激胃腸蠕動，排便困難時可用開塞露輔助。
2、避免久坐久站
長時間保持同一姿勢會導致肛門靜脈回流受阻。辦公室人群建議每小時起身活動，站立工作者可穿彈力襪改善循環。孕婦可通過側臥緩解盆腔壓力，駕駛員可使用透氣坐墊減少局部壓迫。
3、增加膳食纖維
每日攝入25克以上膳食纖維能軟化糞便，推薦食用西藍花、燕麥、火龍果等食物。同時需保證每日飲水超過1500毫升，避免辛辣刺激食物。合并糖尿病患者需在營養師指導下調整膳食結構。
4、保持肛門清潔
便后建議用溫水清洗肛門，避免使用粗糙廁紙反復擦拭。局部瘙癢時勿抓撓，可外涂氧化鋅軟膏保護皮膚。游泳后及時更換內褲，月經期女性需增加會陰部清潔頻次。
5、適度運動
凱格爾運動能增強盆底肌張力，每日進行提肛訓練可改善靜脈回流。推薦游泳、快走等低強度運動，避免舉重、深蹲等增加腹壓的項目。術后患者需遵醫囑逐步恢復活動量。
痔瘡出血患者日常應選擇寬松棉質內褲，避免騎自行車等摩擦肛門的活動。出現持續出血、貧血癥狀時需及時就醫，必要時行硬化劑注射或吻合器痔上黏膜環切術。飲食上可增加豬肝、菠菜等富含鐵元素的食物，配合醫師開具的痔瘡栓、地奧司明片等藥物改善癥狀。長期久坐者可配置符合人體工學的座椅，定期進行肛門指檢篩查其他肛腸疾病。
