手經常發麻可通過熱敷緩解，但需明確病因后針對性處理。常見原因包括腕管綜合征、頸椎病、末梢神經炎、糖尿病周圍神經病變、血液循環障礙等。
1、腕管綜合征：
正中神經在腕部受壓導致，表現為拇指至無名指橈側麻木。熱敷可暫時改善局部血液循環，但長期需避免手腕過度屈伸，夜間使用支具固定。嚴重者需考慮腕橫韌帶松解術。
2、頸椎病：
神經根受壓引發上肢放射痛麻，熱敷頸部可放松肌肉。需配合頸椎牽引、低頻脈沖電治療，避免長時間低頭。椎間盤突出嚴重時需行椎間孔鏡手術。
3、末梢神經炎：
維生素B缺乏或中毒因素導致，熱敷能減輕異常感覺。需補充甲鈷胺、維生素B1等神經營養藥物，酒精中毒者需戒酒并補充葉酸。
4、糖尿病神經病變：
高血糖損傷周圍神經，熱敷需警惕燙傷風險。嚴格控制血糖，使用依帕司他改善微循環，α-硫辛酸抗氧化治療。
5、血液循環障礙：
雷諾綜合征或動脈硬化導致，40℃左右溫水浸泡可擴張血管。需戒煙并服用貝前列素鈉改善血流，血栓閉塞性脈管炎需血管介入治療。
建議每日溫水浸泡15-20分鐘，水溫不超過40℃。搭配手指伸展運動：掌心向上五指分開保持10秒，重復10次/組。飲食多攝入富含維生素B1的燕麥、糙米，維生素B12的動物肝臟。若麻木持續加重或出現肌肉萎縮，需及時進行肌電圖和神經傳導檢查。
