備孕男性可以適量吃牡蠣、堅果、深海魚、動物肝臟、番茄等食物，也可以遵醫囑吃生精膠囊、五子衍宗丸、復方玄駒膠囊、麒麟丸、左卡尼汀口服溶液等藥物。精子質量與營養攝入密切相關，建議在醫生指導下結合具體情況進行調理。
一、食物
1、牡蠣
牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成和成熟過程中必需的微量元素，有助于維持精子活力和數量。適量食用牡蠣可改善精液質量，但需注意對海鮮過敏者應避免食用。
2、堅果
堅果類食物含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，維生素E具有抗氧化作用，能保護精子免受自由基損傷。核桃、杏仁等堅果可作為日常零食適量補充。
3、深海魚
三文魚、沙丁魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，這種健康脂肪有助于提高精子膜流動性，改善精子形態和運動能力。建議每周食用兩到三次。
4、動物肝臟
動物肝臟是優質蛋白和維生素A的良好來源，維生素A參與精子發生過程。但需注意控制攝入量，過量可能造成維生素A蓄積。
5、番茄
番茄中的番茄紅素是一種強效抗氧化劑，研究表明其有助于減少精子DNA損傷。烹飪后番茄紅素更易被人體吸收。
二、藥物
1、生精膠囊
生精膠囊為中成藥，主要成分為枸杞子、人參等，具有補腎益精功效，適用于腎陽不足引起的少精弱精癥。需在中醫師辨證后使用。
2、五子衍宗丸
五子衍宗丸由五味中藥材組成，傳統用于治療腎虛精虧所致不育，可改善精子密度和活力。服藥期間應忌食油膩食物。
3、復方玄駒膠囊
復方玄駒膠囊含黑螞蟻提取物，具有溫腎壯陽作用，適用于腎陽虛型少弱精子癥。陰虛火旺者慎用。
4、麒麟丸
麒麟丸為補腎填精類中成藥，對精子活力低下有一定改善作用。服用期間應保持規律作息，避免過度勞累。
5、左卡尼汀口服溶液
左卡尼汀是參與能量代謝的重要物質，臨床用于治療特發性少弱精子癥。需在醫生指導下使用，不可自行調整劑量。
備孕期間男性應保持均衡飲食，適當增加富含鋅、硒、維生素E等營養素的食物攝入。同時避免高溫環境、戒煙限酒、規律運動，這些都有助于改善精子質量。若存在嚴重少精弱精問題，建議及時到生殖醫學科就診，通過精液分析等檢查明確原因后，在專業醫生指導下進行針對性治療。藥物使用必須嚴格遵醫囑，不可自行購買服用。保持良好心態和健康生活方式對提高生育能力同樣重要。
