腳后跟通常指足跟。足跟跟腱咯吱咯吱摩擦，可能是劇烈運動、缺鈣、跟腱炎、滑膜炎、跖筋膜炎等因素導致的，需根據具體原因進行針對性改善。
1、劇烈運動：若是進行了劇烈運動，就可能對足跟造成磨損，進而引起異常聲響。需要注意休息，不要進行劇烈運動，以免加大磨損。
鹽酸乙哌立松片
生產廠家：青島國海生物制藥有限公司
功能主治：中樞性肌肉松馳藥。用于改善下列疾病的肌緊張狀態：頸背肩臂綜合癥，肩周炎，腰痛癥；用于改善下列疾病所致的痙攣性麻痹：腦血管障礙，痙攣性脊髓麻痹，頸椎病，手術后遺癥，外傷后遺癥等。
用法用量：飯后口服。通常成人一次1片，一日3次。或遵醫囑。
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2、缺鈣：若是營養攝入不均衡，身體缺乏鈣，也會導致足跟發生聲響。需要攝入充足的鈣，可以多吃富含鈣的食物，如雞蛋、牛奶等。
3、跟腱炎：是指跟腱反復劇烈拉伸后產生的勞損性損傷，常表現為足跟上方疼痛、腫脹、僵化等癥狀。患者可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物改善癥狀。
4、滑膜炎：可由創傷、感染、結核等因素引起，主要癥狀為關節腫脹、疼痛、活動受限等，伴有異常響聲。患者需遵醫囑使用甲潑尼龍片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。
5、跖筋膜炎：是因跖筋膜在足跟內側粗隆附著處反復受到牽拉，出現勞損而產生的慢性炎癥，臨床表現為足跟部疼痛，也可能引起異響。患者可遵醫囑用藥治療，常用藥物有鹽酸乙哌立松片、美洛昔康膠囊等。
若是伴有不適癥狀，對日常活動造成了影響，就需要及時就醫治療。
