口臭可通過補(bǔ)充維生素B2、維生素B6、維生素B12改善，主要與口腔黏膜修復(fù)、代謝調(diào)節(jié)和消化功能支持有關(guān)。
1、維生素B2：
維生素B2核黃素缺乏可能導(dǎo)致口腔黏膜炎癥和舌炎，加重口臭癥狀。適量補(bǔ)充可促進(jìn)黏膜修復(fù)，減少因口腔潰瘍或角化異常引發(fā)的異味。建議通過動物肝臟、雞蛋等食物攝取，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B2片劑。
2、維生素B6：
維生素B6吡哆醇參與蛋白質(zhì)代謝，缺乏可能引起消化不良和舌苔增厚，間接導(dǎo)致口臭。補(bǔ)充維生素B6有助于調(diào)節(jié)胃腸道功能，改善由代謝異常引起的口腔異味。富含維生素B6的食物包括魚類、香蕉和全谷物。
3、維生素B12：
維生素B12缺乏常見于素食人群或吸收障礙患者，可能引發(fā)萎縮性舌炎和口腔菌群失衡。補(bǔ)充維生素B12可糾正貧血相關(guān)口臭，并維持神經(jīng)黏膜健康。動物性食品如肉類、乳制品是主要來源，嚴(yán)重缺乏時需遵醫(yī)囑注射補(bǔ)充。
4、復(fù)合維生素B：
復(fù)合維生素B制劑能協(xié)同改善多種B族維生素缺乏導(dǎo)致的口臭問題，尤其適合長期飲食不均衡者。但需注意過量補(bǔ)充可能引發(fā)副作用，應(yīng)在營養(yǎng)評估后規(guī)范使用。
5、其他關(guān)聯(lián)因素：
維生素B1硫胺素缺乏可能伴隨口干癥狀，間接影響口腔清潔度。雖然與口臭無直接關(guān)聯(lián)，但均衡補(bǔ)充B族維生素對整體口腔健康更有益。
除維生素補(bǔ)充外，建議加強(qiáng)口腔衛(wèi)生護(hù)理，每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫；定期進(jìn)行口腔檢查排除牙周病等器質(zhì)性疾病；保持飲食均衡，增加膳食纖維攝入促進(jìn)消化；避免吸煙、飲酒等加重口臭的行為。若口臭持續(xù)不緩解，需就醫(yī)排查幽門螺桿菌感染、糖尿病等系統(tǒng)性病因。
