液體清涼油可通過外用涂抹、穴位按摩、蒸汽吸入、衣物防蟲、應急處理等方式使用。其主要成分為薄荷腦、樟腦等揮發物質，具有清涼止癢、提神醒腦的作用。
1、外用涂抹：皮膚被蚊蟲叮咬后出現紅腫瘙癢時，取少量液體清涼油點涂于患處。避免接觸眼睛及黏膜部位，嬰幼兒使用時需稀釋后涂抹。每日使用不超過3次，持續瘙癢需就醫。
2、穴位按摩：將液體清涼油涂抹于太陽穴、風池穴等部位，用指腹以畫圈方式按摩。可緩解頭痛、暈車癥狀，每次按摩3-5分鐘。孕婦及高血壓患者慎用，皮膚破損處禁用。
3、蒸汽吸入：在熱水中滴入2-3滴液體清涼油，用毛巾覆蓋頭部進行蒸汽吸入。可緩解鼻塞、咽喉不適，每次吸入5-8分鐘。哮喘患者禁用，避免蒸汽燙傷面部皮膚。
4、衣物防蟲：將液體清涼油滴在棉球上，放入衣柜或行李箱角落。樟腦成分能驅趕蠹蟲、蟑螂等害蟲，每半月更換一次。絲綢等嬌嫩面料需保持10厘米以上距離，防止油漬滲透。
5、應急處理：液體清涼油可臨時緩解輕度燙傷灼痛，涂抹前需用冷水沖洗傷口10分鐘。對化學灼傷、深度燙傷無效，處理后仍需就醫。不可替代專業燒傷藥膏，僅作應急使用。
日常可將液體清涼油與基礎油按1：5比例調配成按摩油，配合肩頸放松運動增強效果。儲存時需擰緊瓶蓋置于陰涼處，避免兒童誤食。運動后肌肉酸痛時，混合薰衣草精油進行局部按摩能緩解疲勞。飲食方面，使用期間避免大量攝入辛辣食物，防止加重皮膚敏感反應。
