性生活時(shí)間選擇早上或晚上各有優(yōu)勢，晨間性活動可能更適合睪酮水平較高的男性，而夜間性活動則有助于緩解壓力促進(jìn)睡眠。
早晨人體睪酮分泌達(dá)到峰值，男性性欲和勃起功能可能更活躍，此時(shí)進(jìn)行性生活可能獲得更強(qiáng)烈的生理反應(yīng)。晨間性活動還能刺激內(nèi)啡肽分泌，幫助開啟充滿活力的一天。部分人群在清晨時(shí)膀胱充盈，可能增強(qiáng)性器官敏感度。但需注意晨起時(shí)肌肉尚未完全舒展，建議進(jìn)行充分前戲避免運(yùn)動損傷。
夜間進(jìn)行性生活則符合人體自然節(jié)律，褪黑素和催乳素的分泌有助于放松身心。睡前性高潮釋放的催產(chǎn)素和血清素能改善睡眠質(zhì)量，尤其對失眠人群有益。晚間環(huán)境光線較暗私密性更強(qiáng)，夫妻有更充足的時(shí)間進(jìn)行情感交流。但需避免過度疲勞狀態(tài)下勉強(qiáng)進(jìn)行，否則可能影響性生活質(zhì)量。
建議根據(jù)個(gè)人生物鐘和作息習(xí)慣靈活安排，保持規(guī)律適度的性生活頻率更重要。注意避免餐后立即或過度勞累時(shí)進(jìn)行，性生活前后注意清潔衛(wèi)生，過程中關(guān)注伴侶感受并及時(shí)溝通。長期存在性功能障礙或不適感應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查心血管或內(nèi)分泌疾病。
