產后便秘可能由激素水平變化、盆底肌松弛、飲食結構改變、活動量減少、心理壓力等因素引起。
便秘通
生產廠家：廣州白云山中一藥業有限公司
功能主治：健脾益氣，潤腸通便。本品適用于虛性便秘，尤其是脾虛及脾腎兩虛型便秘患者，癥見:大便秘結，面色無華，腹脹，神疲氣短，頭暈耳鳴，腰膝酸軟。
用法用量：口服，每次20毫升，每日早晚各一次。
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1、激素水平變化
妊娠期孕激素水平升高會抑制腸道蠕動，分娩后激素水平驟降可能導致腸道功能暫時紊亂。產后催乳素分泌增加也可能間接影響胃腸動力恢復。這類生理性便秘通常隨著激素水平穩定逐漸緩解，可通過腹部按摩、適量飲水幫助改善。
2、盆底肌松弛
分娩過程可能造成盆底肌群損傷或神經牽拉，導致直腸敏感性降低和排便反射減弱。特別是經歷會陰側切或產鉗助產的產婦更易出現這種情況。建議進行凱格爾運動鍛煉盆底肌，必要時可咨詢康復科醫生進行生物反饋治療。
3、飲食結構改變
產后過度進補高蛋白低纖維食物、水分攝入不足是常見誘因。哺乳期能量需求增加可能導致過量攝入精細主食，而蔬菜水果攝入不足?？稍黾友帑?、西藍花等富含膳食纖維的食物，每日飲水建議達到2000毫升以上。
4、活動量減少
產后臥床休養時間過長會減弱結腸蠕動功能，剖宮產產婦因傷口疼痛更易減少活動。建議根據恢復情況盡早下床慢走，從每日10分鐘逐步增加至30分鐘，避免久坐久臥。輕柔的產褥操也有助于促進腸道蠕動。
5、心理壓力
照顧新生兒導致的睡眠不足、焦慮情緒可能通過腦腸軸影響消化功能。部分產婦因恐懼傷口疼痛主動抑制便意?？赏ㄟ^冥想放松、家人分擔育兒壓力等方式調節，嚴重者可尋求心理疏導。若出現便血、持續腹脹需排除器質性疾病。
產后便秘調理需注重飲食中膳食纖維與水分的均衡攝入，哺乳期建議每日補充25-30克膳食纖維。適當進行產后康復運動如腹式呼吸、骨盆傾斜練習，避免用力排便導致盆底肌二次損傷。若癥狀持續超過兩周或伴隨腹痛、體重下降，應及時到消化內科或婦產科就診評估。哺乳期用藥需嚴格遵醫囑，可考慮使用乳果糖等安全性較高的緩瀉劑。
