祛斑可通過防曬護理、藥物干預、光電治療、化學剝脫、中醫調理等方式改善，色素沉著多與紫外線刺激、激素變化、皮膚炎癥、遺傳因素、慢性疾病有關。
1、防曬護理：紫外線是誘發色斑的主要外部因素，日常需采取硬防曬遮陽帽、墨鏡配合SPF30+以上廣譜防曬霜，每2小時補涂一次。避免10：00-16：00強光時段外出，陰雨天仍需堅持防曬。
2、藥物干預：氫醌乳膏通過抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成，維A酸制劑能加速角質代謝，氨甲環酸可阻斷黑色素傳導通路。需連續使用3-6個月，用藥期間可能出現局部脫屑或紅斑。
3、光電治療：調Q激光選擇性破壞黑色素顆粒，皮秒激光通過光機械效應震碎色素，治療間隔需2-3個月。術后可能出現暫時性反黑，需配合醫用修復面膜和嚴格避光。
4、化學剝脫：20%-35%果酸煥膚促進表皮更新，30%水楊酸可溶解角質栓并抗炎，每月1次療程需4-6次。治療后有短暫刺痛感，需避免搔抓結痂部位。
5、中醫調理：當歸芍藥散調節肝郁血瘀型黃褐斑，六味地黃丸改善腎陰虛型褐青斑，配合針灸取肝俞、腎俞等穴位。體質調理需持續3個月以上，經期妊娠期禁用活血類藥物。
色斑治療需建立合理預期，聯合方案效果優于單一手段。日常增加維生素C獼猴桃、鮮棗、維生素E堅果、深海魚攝入，避免熬夜及焦慮情緒。治療期間停用含汞鉛的速效美白產品，每月拍照記錄色素變化。頑固性色斑需排查多囊卵巢綜合征、肝腎功能異常等系統性疾病，突發性大量色斑增長應及時就診皮膚科。
