耳朵疼可通過生活護理、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解，具體方法需根據病因選擇。
1、生活護理：
避免掏耳或耳朵進水，保持耳道干燥清潔。感冒引起的耳部不適可通過熱敷緩解，用溫熱毛巾敷于患側耳部10-15分鐘，每日2-3次。睡眠時抬高頭部可減輕中耳壓力，鼻塞者建議使用生理鹽水噴鼻保持鼻腔通暢。
2、物理治療：
咽鼓管功能異常者可進行捏鼻鼓氣訓練，閉口捏住鼻孔輕輕鼓氣，每日3-5次。紅外線照射有助于改善耳周血液循環，每次照射15分鐘。外耳道炎初期采用紫外線照射殺菌，需由專業醫師操作。
3、藥物治療：
細菌性外耳道炎可使用氧氟沙星滴耳液，真菌感染選用克霉唑溶液。急性中耳炎可口服阿莫西林克拉維酸鉀，疼痛明顯時短期服用布洛芬。需注意抗生素使用需足療程，滴耳液使用前應清潔外耳道。
4、鼓膜穿刺：
分泌性中耳炎積液超過3個月或影響聽力時，需行鼓膜穿刺抽液。操作在無菌條件下進行，穿刺后保持耳道干燥。反復發作者可考慮鼓膜置管術，留置通氣管通常6-12個月自行脫落。
5、病灶清除：
外耳道膽脂瘤或骨瘤需手術切除，慢性中耳炎伴乳突炎者行乳突根治術。術后需定期換藥，避免劇烈運動。中耳膽脂瘤術后可能需二期聽力重建手術。
耳朵疼痛期間應避免游泳、乘飛機等氣壓變化活動，忌食辛辣刺激食物。建議增加富含維生素C的果蔬攝入，如獼猴桃、橙子等，有助于增強免疫力。保持規律作息，避免過度疲勞。若疼痛持續超過48小時、伴隨發熱或聽力下降，應及時就診耳鼻喉科。兒童反復耳痛需排查腺樣體肥大問題，老年人突發耳痛要警惕帶狀皰疹可能。耳部不適時切忌自行使用偏方，錯誤處理可能加重病情。
