高考當天早上服用西洋參片需謹慎，西洋參的主要作用包括緩解疲勞、增強免疫力、改善記憶力，但實際效果因人而異，可能引起心悸、失眠等不良反應。
1、潛在風險：
西洋參含有人參皂苷等活性成分，可能刺激中樞神經系統。部分考生服用后會出現心跳加快、血壓升高的情況，尤其在考試緊張狀態下可能加重生理應激反應。空腹服用還可能引發胃腸不適，影響考試狀態。
2、個體差異：
從未服用過西洋參的考生不建議突擊使用。體質敏感者可能出現過敏反應，如皮膚瘙癢或消化道癥狀。既往有高血壓、心律失常病史的考生更應避免使用，以防誘發基礎疾病發作。
3、替代方案：
考前營養補充應以常規飲食為主。推薦食用全麥面包搭配雞蛋、香蕉等緩釋能量食物，配合適量堅果補充不飽和脂肪酸。可飲用淡蜂蜜水或淡綠茶提神，避免含糖飲料造成的血糖波動。
4、時機考量：
如需服用西洋參，建議提前1-2周開始小劑量適應。考試當日首次使用存在未知風險，且中藥見效需要積累過程，臨時服用難以產生即時效果，反而可能因心理暗示作用加重焦慮。
5、心理影響：
過度依賴保健品的心理暗示可能干擾正常發揮。考生應將注意力集中在知識儲備和心態調整上，通過深呼吸、正向暗示等科學方法緩解壓力，而非寄托于藥物效果。
考前飲食應遵循清淡易消化原則，早餐選擇碳水化合物與優質蛋白的組合，如燕麥粥配水煮蛋。適量補充B族維生素有助于神經系統穩定，可通過食用瘦肉、深綠色蔬菜獲取。保持充足睡眠比任何補品都更重要，考試前夜保證7-8小時睡眠。建議考前一天進行20分鐘輕度有氧運動如散步，幫助緩解緊張情緒。若確實需要服用保健食品，應在醫師指導下提前進行適應性評估。
