來大姨媽會腰疼是怎么回事

來大姨媽會腰疼可能與激素水平變化、子宮收縮、盆腔充血、腰椎受力改變、子宮內膜異位癥等因素有關。

1、激素水平變化

月經期間體內前列腺素分泌增加，可能刺激子宮平滑肌收縮并引發腰部牽涉痛。這類疼痛通常伴隨小腹墜脹感，可通過熱敷或輕度按摩緩解，避免過度勞累。

2、子宮收縮

經期子宮為排出內膜發生節律性收縮，可能通過神經反射引起腰骶部酸脹。保持適度活動如散步有助于減輕癥狀，嚴重時可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解。

3、盆腔充血

月經期盆腔血管擴張導致局部組織水腫，可能壓迫腰骶神經叢。建議采取膝胸臥位休息，避免長時間站立或提重物，適量補充溫熱水促進血液循環。

4、腰椎受力改變

部分女性經期因腹部不適而刻意改變站坐姿勢，可能增加腰椎間盤壓力。使用靠墊維持正常腰椎曲度，配合橋式運動等輕度拉伸可改善不適。

5、子宮內膜異位癥

當異位內膜種植于骶韌帶或盆腔時，經期病灶出血可能刺激腰部神經。該情況常伴隨進行性痛經和不孕，需通過婦科檢查確診，必要時采用地諾孕素片等藥物或腹腔鏡手術治療。

經期腰疼者應注意保暖避免受涼，每日用40℃左右熱水袋熱敷腰部15分鐘。飲食選擇溫補類如紅棗枸杞茶，減少生冷刺激食物攝入。保持充足睡眠和情緒穩定，疼痛持續超過3天或伴隨發熱、異常出血時應及時婦科就診。平時可練習瑜伽貓牛式等動作增強腰背肌力量，經期結束后建議復查盆腔超聲排除器質性疾病。