脖子右側里面隱隱作痛可通過熱敷按摩、調整姿勢、局部用藥、物理治療、手術治療等方式緩解。該癥狀可能由肌肉勞損、頸椎退變、淋巴結炎、甲狀腺疾病、頸動脈病變等原因引起。
1、熱敷按摩：肌肉勞損或姿勢不當可能導致局部乳酸堆積，用40℃左右熱毛巾外敷15分鐘，配合拇指指腹環形按摩疼痛區域，每日重復3次促進血液循環。避免用力按壓骨骼或氣管部位。
2、調整姿勢：長期低頭使用電子設備會加重頸部肌肉負擔，建議每30分鐘做頸部后仰動作，保持耳朵與肩膀在同一垂直線上。睡眠時選擇高度適中的頸椎枕，避免側睡時頭部過度偏轉。
3、局部用藥：非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑可緩解軟組織炎癥。淋巴結炎可能與細菌感染有關，通常表現為壓痛、局部皮膚發熱等癥狀，需在醫生指導下使用頭孢克洛或阿莫西林。
4、物理治療：頸椎退行性病變患者可采用超短波療法或牽引治療，每周3次連續兩周可改善神經壓迫癥狀。伴隨上肢麻木或頭暈時需配合頸托固定，避免突然轉頭動作。
5、手術治療：甲狀腺結節或頸動脈斑塊可能導致持續性疼痛，甲狀腺全切術或頸動脈內膜剝脫術適用于保守治療無效者。術前需完成超聲造影和穿刺活檢明確病變性質。
日常飲食注意補充維生素D和鈣質，推薦食用三文魚、乳制品及深綠色蔬菜。適度進行游泳、羽毛球等伸展性運動，避免負重訓練加重頸部負荷。疼痛持續超過72小時或伴隨發熱、吞咽困難需及時就診。
