便秘可通過調整飲食結構、增加運動量、建立排便習慣、藥物治療、灌腸等方式治療。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道蠕動減弱、藥物副作用、腸道器質性疾病等原因引起。
1、調整飲食：每日需攝入25-30克膳食纖維，推薦食用燕麥、火龍果、西梅等富含可溶性纖維的食物。膳食纖維能增加糞便體積并軟化大便，同時需保證每日2000ml以上飲水量，避免糞便干結。
便秘通
生產廠家：廣州白云山中一藥業有限公司
功能主治：健脾益氣，潤腸通便。本品適用于虛性便秘，尤其是脾虛及脾腎兩虛型便秘患者，癥見:大便秘結，面色無華，腹脹，神疲氣短，頭暈耳鳴，腰膝酸軟。
用法用量：口服，每次20毫升，每日早晚各一次。
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2、適度運動：每天進行30分鐘有氧運動如快走、游泳、瑜伽等。運動可增強腹肌收縮力，促進結腸蠕動，建議選擇餐后1小時進行，此時胃腸反射最活躍。
3、定時排便：晨起后或餐后30分鐘內嘗試排便，采取蹲位姿勢更符合生理結構。建立固定排便時間可強化腸道記憶，避免刻意抑制便意導致直腸敏感性下降。
4、藥物干預：容積性瀉藥如歐車前親水膠體、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶等可短期使用。容積性瀉藥需配合大量飲水，刺激性瀉藥連續使用不超過1周，避免產生藥物依賴性。
5、醫療處理：糞便嵌頓需采用甘油灌腸或人工取便，腸梗阻患者需進行腸粘連松解術或結腸部分切除術。灌腸液溫度應接近體溫，操作時采取左側臥位，嚴重頑固性便秘需排查甲狀腺功能減退或巨結腸癥。
便秘患者應長期保持高纖維飲食模式，每日攝入不少于500克蔬菜水果，優選芹菜、菠菜、奇異果等。每周進行3次以上中等強度運動，避免久坐超過2小時。可嘗試腹部順時針按摩促進腸蠕動，慎用含鋁抑酸劑等可能加重便秘的藥物。出現便血、體重下降或持續腹脹需及時進行腸鏡檢查。
