每天白天困頓不止，但是到了晚上反而更精神：有時躺著睡不著，有時睡著了卻常常醒……
沒錯，您是失眠了！
失眠不只是睡不著
失眠有幾個判斷標(biāo)準(zhǔn)：
失眠表現(xiàn)：入睡困難，入睡時間超過30分鐘；
睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數(shù)≥2次、早醒；
總睡眠時間：總睡眠時間減少，通常少于6小時。
日間功能障礙：疲勞或全身不適；學(xué)習(xí)、工作和社交能力下降；情緒波動或易激怒。
失眠的問題出在哪？
失眠的表現(xiàn)，每個人都有所不同，但總的來說，可以分為五大類。快看看這5大失眠類型，你是其中之一嗎？
01入睡難：焦慮型失眠
熬夜、焦慮、生物鐘紊亂是現(xiàn)代人失眠的主因。
如果你每次睡覺都無法在30鐘以內(nèi)入睡，長期睡眠時間低于6小時，又容易多想，多屬于此類。
02半夜醒：夜醒型失眠
睡眠淺、多夢、易醒、醒后難眠多為精神壓力過大所致，但也不排除與神經(jīng)衰弱、呼吸暫停綜合征等疾病有關(guān)。
03睡不醒：疲倦型失眠
如果每次睡醒后非常疲憊乏力，卻并不犯困，則可能是深度睡眠不足的原因。這可能與情緒不良、精神緊張有關(guān)。
04睡太少：亢奮型失眠
有些人每天睡得非常少，但仍然精神亢奮的人，可能也是一種失眠。
雖然表面上精神不錯，實則會大大加重機體損耗，埋下疾病隱患。
05白天困：內(nèi)虛型失眠
晚上睡眠正常，但白天還是常常犯困，這可能說明身體過度疲勞，多與身體其他疾病相關(guān)。如果持續(xù)一個月以上，就要趕緊查明病因，避免惡化。
經(jīng)歷長夏，人多有心血久耗和脾胃虛弱所導(dǎo)致的季節(jié)性臟腑不調(diào)，容易導(dǎo)致心脾兩虛、脾不統(tǒng)血等所致的心悸失眠、面色萎黃、頭暈、肢倦乏力、食欲不振、崩漏便血等癥。因此這時候健脾養(yǎng)心尤為關(guān)鍵。
歸脾丸益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振。
歸脾丸主要成份中，黨參、炒白術(shù)、炙甘草、黃芪、當(dāng)歸，這些藥材具有健脾、益氣、補血的功效。遠志、酸棗仁、茯苓、龍眼肉，這些藥材主要功效是補益心脾、安神。另外還有一味木香，可行氣舒脾。
仲景牌歸脾丸是濃縮丸劑型，攜帶方便易吸收，它的生產(chǎn)廠家為仲景宛西制藥，始終遵循“藥材好 藥才好”的制藥理念，藥材道地藥效有保障。同時仲景宛西制藥擁有“現(xiàn)代技術(shù)集成在傳統(tǒng)中藥濃縮丸中應(yīng)用”等國家重大科技專項技術(shù)平臺，保證濃縮丸劑型的仲景歸脾丸藥效穩(wěn)定。
食療方：龍眼酸棗仁飲
芡實10克、龍眼12克、酸棗仁10克、白糖適量。將酸棗仁搗碎，拿干凈的紗布包起來，同龍眼、芡實一起放入砂鍋里，倒入500毫升水，熬煮30分鐘。
煮好后拿掉酸棗仁包，加入適量的白糖，去渣取汁，代茶飲用。
