高考前可以適量飲用綠茶、咖啡、薄荷茶、人參茶、巧克力熱飲等提神醒腦，也可遵醫囑使用甲鈷胺片、胞磷膽堿鈉片、奧拉西坦膠囊、吡拉西坦片、銀杏葉提取物片等藥物輔助改善腦力疲勞。建議優先通過飲食調節，必要時在醫生指導下用藥。
一、食物
1、綠茶
綠茶含有茶多酚和少量咖啡因，能溫和刺激中樞神經系統，提高注意力集中度。其含有的L-茶氨酸還具有緩解焦慮的作用，適合長時間復習時飲用。注意避免空腹飲用，每天不超過3杯為宜。
2、咖啡
咖啡中的咖啡因能阻斷腺苷受體，短期內提升警覺性和反應速度。建議選擇低因咖啡或每天不超過200毫克咖啡因攝入，下午4點后不宜飲用以免影響睡眠質量。
3、薄荷茶
薄荷中的薄荷醇通過激活三叉神經末梢產生清涼感，能緩解大腦疲勞感。配合深呼吸飲用效果更佳，適合考試當天早晨飲用，但胃酸過多者應慎用。
4、人參茶
人參皂苷可調節下丘腦-垂體-腎上腺軸功能，改善應激狀態下的認知功能。建議選用紅參切片沖泡，連續飲用不超過7天，陰虛體質者需減量。
5、巧克力熱飲
可可中的黃烷醇能促進大腦血流，苯乙胺類物質可提升愉悅感。選擇70%以上黑巧克力制作，搭配少量牛奶可延緩能量釋放，適合考前1小時補充。
二、藥物
1、甲鈷胺片
作為維生素B12活性形式，可參與髓鞘合成改善神經傳導。適用于長期熬夜導致的注意力渙散，需連續服用2周以上見效，服用期間忌飲酒。
2、胞磷膽堿鈉片
通過增加磷脂代謝改善腦細胞膜功能，對記憶提取有輔助作用。可能出現輕度胃腸道反應，建議餐后服用，嚴重腎功能不全者禁用。
3、奧拉西坦膠囊
吡咯烷酮類促智藥可增強神經元代謝效率，提升工作記憶能力。需按療程規律服用，突然停藥可能引起反跳性疲勞，癲癇患者慎用。
4、吡拉西坦片
通過調節谷氨酸受體改善腦皮質興奮性，對思維遲滯有效。服藥期間需監測肝腎功能，與抗凝藥合用時需調整劑量。
5、銀杏葉提取物片
黃酮苷類成分可改善腦微循環，對考試焦慮伴發的頭暈有效。起效較慢需提前1個月服用，手術前2周應停用以防出血風險。
備考期間應保持規律作息，每天保證7小時睡眠比任何提神飲品都更重要。復習時每45分鐘起身活動5分鐘，適當進行有氧運動促進腦部血氧供應。飲食注意補充富含卵磷脂的雞蛋、大豆及深海魚類，避免高糖食物造成的血糖波動。考試當日準備保溫杯裝溫水，小口慢飲比大量飲用刺激性飲料更有利于保持穩定狀態。若出現持續頭痛、心悸等不適，應立即停止使用提神產品并咨詢醫生。
