嘴巴上火可能與飲食不當、免疫力下降、口腔潰瘍、皰疹病毒感染、維生素缺乏等因素有關，可通過調整飲食、藥物治療、補充營養等方式緩解。
1、飲食不當
過量食用辛辣刺激、油炸或燥熱性食物容易導致口腔黏膜受刺激，引發局部充血腫脹。常見表現為嘴唇干裂、口腔灼熱感，嚴重時可能出現小水泡。建議減少辣椒、燒烤等食物的攝入，增加冬瓜、梨等清熱生津的食材。
2、免疫力下降
熬夜、壓力大或感冒后身體抵抗力降低，口腔黏膜修復能力減弱。此時易受細菌或病毒侵襲，出現口角炎、舌面紅腫等癥狀。保持規律作息，適當食用山藥、香菇等增強免疫力的食物有助于改善。
3、口腔潰瘍
復發性阿弗他潰瘍是常見病因，與遺傳、創傷或內分泌變化相關。潰瘍面呈圓形凹陷，周圍充血明顯，進食時疼痛加劇。可遵醫囑使用口腔潰瘍貼片、西瓜霜噴劑等藥物促進愈合。
4、皰疹病毒感染
單純皰疹病毒激活會導致口唇皰疹，表現為群集性小水皰伴刺痛感。病毒可通過接觸傳播，在發熱或日曬后易復發?？共《拒浉嗳绨⑽袈屙f乳膏可抑制病毒復制，但需在醫生指導下使用。
5、維生素缺乏
長期缺乏維生素B2或鋅元素會引起口角炎、舌炎等病變。癥狀包括口角皸裂、舌乳頭萎縮伴灼痛感。動物肝臟、全谷物等富含相關營養素，嚴重缺乏時可考慮服用復合維生素補充劑。
保持口腔清潔衛生，每日用淡鹽水漱口有助于預防感染。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，避免過燙或過硬食物刺激黏膜。若癥狀超過兩周未緩解，或伴隨發熱等全身癥狀，應及時到口腔科就診排查其他潛在疾病。規律作息與情緒管理對預防復發尤為重要，必要時可進行免疫功能相關檢查。
