來大姨媽期間可通過調整飲食結構、熱敷緩解不適、補充鐵元素、適度運動、心理調節等方式緩解癥狀。月經期服用清火片可能與激素波動、體質偏寒、藥物成分刺激等因素有關，通常表現為腹痛加重、經量異常等癥狀。
艾附暖宮丸
生產廠家：藥都制藥集團股份有限公司
功能主治：理氣養血，暖宮調經。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經不調、痛經，癥見行經后錯、經量少、有血塊、小腹疼痛、經行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛
用法用量：口服，一次6克，一日2～3次
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1、飲食調整：月經期子宮內膜脫落伴隨前列腺素分泌增加，可能引發痛經。清火片含大黃、黃芩等寒涼成分，易加重宮寒反應。建議選擇溫補食物如紅糖姜茶、牛肉湯，避免生冷瓜果。
2、熱敷護理：盆腔充血狀態下服用清熱類藥物可能影響子宮收縮節律。使用40℃熱水袋熱敷下腹部15分鐘，促進局部血液循環，緩解藥物寒性刺激引發的痙攣疼痛。
3、營養補充：經期失血導致鐵元素流失，清火片中的瀉下成分可能干擾營養吸收。可增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物，必要時配合琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等補鐵劑。
4、運動管理：黃體期孕酮水平下降時劇烈運動可能加重不適。推薦經期第3天后進行瑜伽貓式、散步等低強度運動，避免清火片與運動疊加導致的電解質紊亂。
5、體質辨識：中醫辨證陽虛體質者經期服用清熱藥物易損傷脾陽。伴有手腳冰涼、經血色暗者需咨詢醫師，必要時改用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒等溫經類藥物。
月經周期中保持每日30分鐘快走或游泳等有氧運動，飲食注意增加南瓜、核桃等鎂元素含量高的食物，避免經前一周攝入酒精及咖啡因。出現持續頭痛或經量突增需及時婦科就診，排除器質性疾病可能。建立月經健康記錄表，監測基礎體溫與藥物反應關聯性。
