假性近視可能由長時間近距離用眼、照明不足、睫狀肌痙攣、視疲勞、眼部調節功能異常等原因引起，可通過調整用眼習慣、眼部放松訓練、藥物治療、物理療法、視覺訓練等方式改善。
1、用眼過度：持續近距離閱讀或電子屏幕使用導致睫狀肌持續收縮，引發暫時性視力模糊。建議每用眼40分鐘遠眺6米外景物20秒，配合熱敷緩解眼周肌肉緊張。
2、光線影響：昏暗環境下瞳孔擴大加劇調節負擔，可能誘發視物不清。保持閱讀環境光照度300-500勒克斯，避免在移動交通工具上使用電子設備。
3、睫狀肌痙攣：調節功能紊亂造成晶狀體凸度異常，常見于青少年生長發育期。采用霧視療法，每天凝視5米外模糊視標15分鐘幫助放松調節。
4、視疲勞綜合征：可能與維生素A缺乏、干眼癥等因素有關，通常表現為眼干澀、畏光等癥狀。人工淚液配合葉黃素補充劑可改善視網膜代謝，嚴重時需使用消旋山莨菪堿滴眼液。
5、調節功能異常：雙眼調節幅度不平衡導致成像模糊，需進行專業驗光檢查。視覺訓練包括聚散球練習、反轉拍訓練等，頑固病例可考慮低濃度阿托品滴眼液干預。
維持均衡飲食攝入深色蔬菜與深海魚類，保證每天2小時戶外活動促進多巴胺分泌。建立用眼日記記錄視力波動情況，睡眠時保持全黑暗環境，避免側臥壓迫眼球。持續癥狀超過兩周或伴有頭痛需進行散瞳驗光排除真性近視，屈光不正超過50度需定制矯正方案。
