歸脾丸可通過調(diào)理心脾兩虛、改善氣血不足、緩解焦慮情緒等方式輔助治療失眠。失眠通常由思慮過度、飲食不節(jié)、久病體虛、情志失調(diào)、環(huán)境干擾等因素引起。
1、心脾兩虛：歸脾丸中黃芪、黨參補(bǔ)益脾氣，龍眼肉、酸棗仁養(yǎng)血安神，適用于多夢(mèng)易醒伴心悸乏力癥狀。長期腦力勞動(dòng)者或產(chǎn)后女性可能出現(xiàn)面色萎黃、食欲減退等脾虛表現(xiàn)，日?？膳浜习藢氈?、山藥羹等食療。
2、氣血不足：方中當(dāng)歸、遠(yuǎn)志促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善因貧血導(dǎo)致的入睡困難。更年期女性或術(shù)后患者常見頭暈?zāi)垦！⑺闹l(fā)冷癥狀，建議睡前用艾葉泡腳并避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、焦慮情緒：茯苓、木香具有疏肝解郁作用，對(duì)緊張型失眠有效。工作壓力大者易出現(xiàn)胸悶脅痛，可搭配茉莉花茶、佛手柑精油香薰等放松方式。
4、消化功能：白術(shù)、甘草調(diào)和脾胃，減少胃不和則臥不安的情況。晚餐過飽者常見噯氣腹脹，需避免辛辣刺激食物，采用左側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)。
5、神經(jīng)衰弱：長期失眠伴記憶力下降時(shí)，需聯(lián)合谷維素、維生素B1等神經(jīng)營養(yǎng)藥物。歸脾丸作為中成藥需連續(xù)服用2-4周見效，急性失眠或伴有器質(zhì)性疾病者應(yīng)優(yōu)先就診。
調(diào)整生活方式對(duì)改善睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。每日保持30分鐘快走或八段錦鍛煉，晚餐選擇小米粥、香蕉等含色氨酸食物，臥室溫度控制在20-24℃。建立固定就寢儀式如熱水浴、輕音樂放松，避免睡前使用電子設(shè)備。持續(xù)失眠超過一個(gè)月或伴隨日間功能障礙時(shí)，需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)排除睡眠呼吸暫停綜合征等疾病。
