輕度痤瘡可通過局部清潔、外用藥物、飲食調整、規律作息、皮膚護理等方式治療。輕度痤瘡通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、不良生活習慣等原因引起。
1、局部清潔：選擇溫和的氨基酸潔面產品，每日清潔2次避免油脂堆積。避免使用含酒精或皂基的強效清潔劑，清潔后及時使用保濕產品維持皮膚屏障功能。水溫控制在32-35℃為宜，過度清潔可能刺激皮脂腺代償性分泌。
阿達帕林凝膠
生產廠家：江蘇福邦藥業有限公司
功能主治：本品適用于粉刺、風疹和膿皰為主要表現的尋常型痤瘡的皮膚治療。亦可用于治療面部、胸和背部的痤瘡。
用法用量：本品每天一次，睡前清潔患處并待干燥后使用，涂一薄層于皮膚患處。對于必須減少用藥次數或暫停用藥的患者，當證實患者已恢復對阿達帕林的耐受時可恢復用藥次數。請勿使用可導致粉刺產生和有收縮性的化妝品。
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2、外用藥物：維A酸類阿達帕林凝膠、抗菌類克林霉素磷酸酯凝膠、過氧化苯甲酰制劑可交替使用。藥物需點涂于紅腫痘體，避開破損皮膚。用藥初期可能出現輕微脫屑，建議夜間使用并配合防曬。
3、飲食調整：減少高GI食物精制米面、甜飲料和乳制品攝入，增加富含鋅元素牡蠣、南瓜籽及維生素A胡蘿卜、菠菜食物。每日飲水不少于1500ml，適量補充omega-3脂肪酸深海魚、亞麻籽油有助于抗炎。
4、規律作息：保證23點前入睡，睡眠時間不少于7小時。皮質醇水平升高會刺激皮脂腺，建議通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。避免熬夜及持續使用電子設備，屏幕藍光可能加重炎癥反應。
5、皮膚護理：選用標有"非致痘性"的護膚品，防曬選擇物理防曬劑氧化鋅成分。每周1-2次使用含水楊酸或果酸的溫和去角質產品，面膜選擇醫用冷敷貼。避免用手觸碰面部，長痘期間暫停使用彩妝產品。
保持清淡飲食并適量增加有氧運動，如每周3次30分鐘快走或游泳。護理期間避免自行擠壓痘痘，持續2個月未改善或出現結節囊腫需及時就診皮膚科。注意毛巾寢具定期消毒，更換頻率不低于每周1次，環境濕度建議維持在50%-60%之間。
