肩胛骨扭到了一動就疼，一般可以通過休息制動、熱敷、服用藥物等方式進行治療，有利于改善癥狀。具體分析如下：
1、休息制動：肩胛骨扭傷后局部可能會出現軟組織充血，導致疼痛。患者應懸吊患肢，防止抬肩運動。注意多休息，避免活動患肢，以免二次損傷，不利于疾病的恢復。
塞來昔布膠囊
生產廠家：暉致制藥（大連）有限公司
功能主治：在決定使用本品前，應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風險。根據每例患者的治療目標，在最短治療時間內使用最低有效劑量（見[注意事項]-警告）。
1)用于緩解骨關節炎的癥狀和體征。
2)用于緩解成人類風濕關節炎的癥狀和體征。
3)用于治療成人急性疼痛。（見[臨床試驗]）
4)用于緩解強直性脊柱炎的癥狀和體征。
用法用量：在決定使用本品前，應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風險。根據每例患者的治...
立即購買
2、熱敷：患者局部可能會出現腫脹，可以用熱毛巾進行熱敷，能夠促進局部血液循環，幫助消除腫脹，從而改善疼痛。
3、服用藥物：如果疼痛比較嚴重，局部活動受限，可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行治療，能夠起到鎮痛消炎的作用。
除以上常見方式外，還可以選擇其他方式，比如針灸、烤電、拔火罐等，患者癥狀嚴重時要及時就醫治療，避免癥狀加重，不利于身體健康。
