第二次新冠病毒檢測陽性可通過居家隔離、對癥用藥、營養(yǎng)支持、癥狀監(jiān)測、心理調節(jié)等方式進行自我管理。新冠病毒感染通常由病毒變異、免疫力下降、防護不足、基礎疾病、環(huán)境暴露等因素引起。
立即單獨居住并開窗通風,使用獨立衛(wèi)生間或每次使用后消毒。生活垃圾密封處理,避免與同住者共用餐具。隔離期間禁止外出,通過無接觸方式獲取生活物資。每日用含氯消毒劑擦拭高頻接觸物品表面,隔離期應持續(xù)至抗原檢測陰性且癥狀緩解。
發(fā)熱超過38.5℃可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊,咽痛嚴重時可用西瓜霜含片,咳嗽痰多建議鹽酸氨溴索口服溶液。避免同時服用多種退熱藥,中藥連花清瘟膠囊需與西藥間隔2小時服用。有基礎疾病者需咨詢醫(yī)生調整原有用藥方案。
每日飲水不少于1.5升,攝入雞蛋、魚肉等優(yōu)質蛋白。選擇西藍花、獼猴桃等富含維生素C的蔬果,小米粥、南瓜等易消化主食。避免辛辣刺激食物,少食多餐維持能量。可適量補充維生素D制劑,但不可替代正常飲食。
每日早晚測量體溫并記錄血氧飽和度,當指氧儀讀數(shù)低于93%或出現(xiàn)胸悶氣促需立即就醫(yī)。關注咳嗽是否伴血絲、頭痛是否持續(xù)加重等危險信號。使用新冠健康監(jiān)測小程序填報癥狀變化,老年人建議配備緊急呼叫設備。
通過正念冥想緩解焦慮情緒,保持與親友的視頻聯(lián)系。制定每日讀書、聽音樂等放松計劃,避免過度關注負面新聞。睡眠障礙時可短期使用棗仁安神膠囊,持續(xù)情緒低落需尋求心理熱線幫助。康復后逐步恢復運動增強信心。
康復期間保持臥室濕度40%-60%,選擇八段錦等溫和運動。癥狀消失后仍需防護1-2周,三個月內避免劇烈運動。定期開窗通風,外出堅持佩戴醫(yī)用防護口罩。出現(xiàn)疲勞、記憶力減退等長新冠癥狀時,可至醫(yī)院康復科評估。注意觀察家庭成員健康狀態(tài),共同做好環(huán)境消毒。