緩解發燒全身酸痛可通過物理降溫、補充水分、調整飲食、適當休息、藥物干預等方式治療。發燒全身酸痛通常由病毒感染、細菌感染、免疫反應、代謝產物堆積、肌肉乳酸蓄積等原因引起。
1、物理降溫：
體溫超過38.5℃時用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處，或使用退熱貼降低體表溫度。避免酒精擦浴以免刺激皮膚，冰袋冷敷需用毛巾包裹防凍傷。持續高熱需每2小時監測體溫變化。
2、補充水分：
發熱時呼吸加快導致隱性失水增加，每日飲水量應達2000-2500ml。可飲用淡鹽水、椰子水或口服補液鹽維持電解質平衡。觀察尿液顏色，淡黃色提示水分充足。
3、調整飲食：
選擇小米粥、南瓜羹等易消化流食，適量攝入富含維生素C的獼猴桃、草莓。避免高脂食物加重消化負擔，蛋白質補充以蒸蛋、魚肉等優質蛋白為主。
4、適當休息：
保持每日8-10小時睡眠，采用半臥位緩解肌肉緊張。進行踝泵運動促進下肢血液循環，每小時翻身預防壓瘡。避免劇烈活動加重耗氧量。
5、藥物干預：
對乙酰氨基酚、布洛芬等解熱鎮痛藥可緩解癥狀，連翹敗毒片適用于風熱感冒。細菌感染需用阿莫西林等抗生素，用藥需間隔4-6小時。服藥后30分鐘避免進食影響吸收。
發熱期間建議穿著純棉透氣衣物，室溫維持在24-26℃。可飲用生姜紅糖水促進發汗，薄荷精油按摩太陽穴緩解頭痛。若72小時內體溫未降或出現意識模糊、皮疹等癥狀需立即就醫。恢復期逐步增加八段錦、散步等低強度運動，每日補充500g新鮮果蔬增強免疫力。
