牙齦腫痛出血可通過口腔清潔、藥物治療、局部冷敷、飲食調整、專業治療等方式緩解。牙齦腫痛出血通常由牙菌斑堆積、牙齦炎、牙周炎、維生素缺乏、全身性疾病等原因引起。
1、口腔清潔
使用軟毛牙刷和牙線徹底清除牙菌斑，每日至少兩次，重點清潔牙齦邊緣。巴氏刷牙法能有效減少牙齦刺激，配合含氟牙膏可增強牙釉質抗齲能力。避免橫向用力過猛，刷牙后可用淡鹽水漱口抑制細菌繁殖。
2、藥物治療
遵醫囑使用西地碘含片緩解炎癥，甲硝唑片對抗厭氧菌感染，布洛芬緩釋膠囊減輕腫痛。中成藥如口炎清顆粒具有清熱解毒功效，復方氯己定含漱液能減少口腔細菌數量。使用前需排除藥物過敏史，孕婦及肝腎功能異常者慎用。
3、局部冷敷
將冰袋包裹毛巾后外敷腫脹面頰，每次不超過15分鐘，間隔2小時重復。低溫能使毛細血管收縮減少出血，緩解組織水腫壓迫神經導致的疼痛。禁止直接接觸皮膚或長時間冷敷，避免凍傷。
4、飲食調整
增加獼猴桃、鮮棗等維生素C含量高的水果，補充菠菜、豬肝等富含維生素K的食物。避免過硬、過冷、過熱或辛辣刺激性食物，烹調方式以蒸煮為主。每日飲水量保持充足，促進代謝廢物排出。
5、專業治療
牙周潔治術清除齦下結石，齦下刮治術處理深部感染，嚴重者需進行牙齦翻瓣手術。激光治療可精準消除炎癥組織，對于全身性疾病繼發的癥狀需同步治療原發病。定期口腔檢查能早期發現潛在問題。
保持規律作息與適度運動有助于增強免疫力，吸煙者需戒煙以減少牙齦刺激。使用沖牙器輔助清潔牙間隙，每半年進行專業潔牙維護。若出血持續超過一周或伴隨牙齒松動，應立即就診排除血液系統疾病。孕期激素變化易致牙齦敏感，更需加強口腔衛生管理。
