產后脫發嚴重可通過調整飲食、補充營養、保持良好作息、使用藥物、中醫調理等方式治療。產后脫發通常由激素水平變化、營養缺乏、精神壓力、頭皮護理不當、遺傳因素等原因引起。
1、調整飲食
產后脫發與營養攝入不足密切相關，建議增加富含蛋白質、鐵、鋅、維生素B族的食物攝入。優質蛋白可從瘦肉、魚類、豆制品中獲取，動物肝臟和深色蔬菜有助于補鐵，牡蠣和堅果能補充鋅元素。避免高油高糖飲食加重頭皮油脂分泌，每日保證足夠水分攝入維持頭皮濕潤度。
2、補充營養
在醫生指導下可適當補充復合維生素、鐵劑等營養素。維生素B族中的生物素對頭發生長尤為重要，缺鐵性貧血會加重脫發癥狀。哺乳期女性需注意營養補充劑的安全性，過量維生素A反而可能導致脫發加重。
3、良好作息
保證每日7-8小時高質量睡眠，避免熬夜加重內分泌紊亂。適當進行散步、瑜伽等低強度運動促進血液循環，但需避免劇烈運動導致體力透支。建立規律的作息時間表，通過冥想、聽音樂等方式緩解育兒壓力。
4、使用藥物
嚴重脫發可在醫生指導下使用米諾地爾酊促進毛囊生長，貧血患者需配合補鐵藥物治療。避免自行使用激素類藥物，哺乳期用藥需嚴格評估安全性。部分中成藥如養血生發膠囊也具有一定療效，但需辨證使用。
5、中醫調理
中醫認為產后脫發多屬氣血兩虛，可采用黃芪、當歸、何首烏等藥材調理。頭皮按摩配合生姜汁涂抹是傳統外治法，針灸取百會、四神聰等穴位改善局部血液循環。需由專業中醫師根據體質辨證施治，避免盲目進補。
產后脫發多數在產后6-12個月會自行緩解，期間應避免頻繁燙染、過度拉扯頭發等損傷毛囊的行為。洗頭時水溫不宜過高，選擇溫和洗發產品，梳頭時用寬齒木梳減少機械性脫發。如脫發持續加重或伴隨其他癥狀，建議及時到皮膚科或內分泌科就診，排除甲狀腺疾病等病理性因素。保持樂觀心態，認識到這是常見的生理現象，多數情況下隨著身體恢復會逐漸改善。
