生姜緩解鼻塞可通過外敷、泡腳、煮水飲用等方式實(shí)現(xiàn)，其辛溫發(fā)散特性有助于改善鼻腔通氣。鼻塞可能由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎等疾病引起，生姜對(duì)輕度鼻塞效果較明顯。
1、外敷
將生姜切片微微加熱后敷于鼻翼兩側(cè)，利用其揮發(fā)性成分刺激局部血液循環(huán)。該方法適合受涼引起的暫時(shí)性鼻塞，注意避免高溫燙傷皮膚，每次外敷不超過10分鐘。合并皮膚敏感者可能出現(xiàn)輕微刺痛感。
2、泡腳
生姜切片煮沸后兌入泡腳水中，借助足部反射區(qū)促進(jìn)全身氣血運(yùn)行。對(duì)于伴隨手腳冰涼的鼻塞人群效果顯著，可同步緩解風(fēng)寒癥狀。水溫建議維持在40度左右，避免糖尿病患者長(zhǎng)時(shí)間浸泡。
3、煮水飲用
生姜與紅糖煎煮后趁熱飲用，通過消化道吸收發(fā)揮發(fā)汗解表作用。適用于感冒初起的鼻塞癥狀，能幫助稀釋鼻腔分泌物。胃腸潰瘍患者應(yīng)減少姜的用量，飲用后注意補(bǔ)充水分。
4、蒸汽吸入
生姜切片加入沸水中，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽。其姜烯酚成分可暫時(shí)收縮鼻黏膜血管，快速緩解腫脹型鼻塞。操作時(shí)保持安全距離防止?fàn)C傷，哮喘發(fā)作期禁用此方法。
5、穴位按摩
生姜汁涂抹于迎香穴配合指壓按摩，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)改善鼻腔通氣。對(duì)慢性鼻炎導(dǎo)致的間歇性鼻塞有一定輔助作用，按摩力度以輕微酸脹為宜。皮膚破損處禁止涂抹姜汁。
生姜作為輔助手段對(duì)功能性鼻塞效果較好，但細(xì)菌性鼻竇炎等病理性鼻塞需配合抗生素治療。日?？蛇m當(dāng)食用姜茶、姜糖等食品預(yù)防風(fēng)寒，同時(shí)保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，避免接觸冷空氣及過敏原。若鼻塞持續(xù)超過一周或伴隨膿涕、頭痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科排查結(jié)構(gòu)性病變。
